Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Песочное печенье и бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49%
Содержит больше МедьМедь +13.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +326.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +981.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.4%
Содержит больше СеленСелен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +370.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +664.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.189g 54%
Цинк 0.49mg 5.3mg 44%
Селен 6.2µg 27.9µg 39%
Витамин B6 0.071mg 0.543mg 36%
Белки 5.37g 21.38g 32%
Жиры 26.22g 5.36g 32%
Насыщенные жиры 8.105g 1.875g 28%
Витамин B1 0.353mg 0.075mg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Фосфор 66mg 220mg 22%
Углеводы 63.78g 0g 21%
Витамин B9 81µg 3µg 20%
Калорийность 514kcal 134kcal 19%
Крахмал 40.47g 17%
Марганец 0.393mg 17%
Витамин E 2.44mg 16%
Натрий 353mg 55mg 13%
Железо 2.98mg 2mg 12%
Витамин B3 3.275mg 5.048mg 11%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 2.354g 11%
Витамин B2 0.314mg 0.182mg 10%
Калий 88mg 375mg 8%
Витамин K 11µg 1.5µg 8%
Витамин B5 0.321mg 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Магний 14mg 25mg 3%
Кальций 13mg 5mg 1%
Медь 0.09mg 0.079mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 62.48g 0g N/A
Витамин D 0 IU 3 IU 0%
Сахар 21.65g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.714g 0.253g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g 0.007g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +389.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +212.1%
Содержит больше БелкиБелки +298.1%
Содержит больше ВодаВода +1925.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +185%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4305.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.