Песочное печенье или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами песочное печенье и горох посевной сырой?
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Песочное печенье богаче железом, витамином E и витамином B2, но горох посевной сырой богаче витамином C, клетчаткой, витамином A, витамином K и медью.
- Горох посевной сырой обеспечивает на 44% больше дневной нормы витамина C
- Песочное печенье имеет в 114 раз больше насыщенных жиров, чем горох посевной сырой. Песочное печенье имеет 8.105 г насыщенных жиров, в то время как горох посевной сырой имеет 0.071 г.
Мы использовали Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Peas, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +244.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +135.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1776.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +125.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3055.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.187g | 54% |
| Витамин C | 0mg | 40mg | 44% |
| Жиры | 26.22g | 0.4g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.071g | 37% |
| Калорийность | 514kcal | 81kcal | 22% |
| Железо | 2.98mg | 1.47mg | 19% |
| Клетчатка | 1.3g | 5.7g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.035g | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Углеводы | 63.78g | 14.45g | 16% |
| Натрий | 353mg | 5mg | 15% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.13mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.132mg | 14% |
| Витамин K | 11µg | 24.8µg | 12% |
| Медь | 0.09mg | 0.176mg | 10% |
| Селен | 6.2µg | 1.8µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.169mg | 8% |
| Цинк | 0.49mg | 1.24mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.266mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 2.09mg | 7% |
| Фосфор | 66mg | 108mg | 6% |
| Холин | 0.9mg | 28.4mg | 5% |
| Магний | 14mg | 33mg | 5% |
| Калий | 88mg | 244mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.104mg | 4% |
| Витамин B9 | 81µg | 65µg | 4% |
| Марганец | 0.393mg | 0.41mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 25mg | 1% |
| Белки | 5.37g | 5.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 5.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0.39g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6455% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +341.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2090.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19065.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4352.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +320.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +200% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +30% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g