Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Песочное печенье и отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +1578.6%
Содержит больше КальцийКальций +346.2%
Содержит больше КалийКалий +543.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.5%
Содержит больше МедьМедь +347.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +534.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1012.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1332.6%
Содержит больше СеленСелен +629%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +243.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +365.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.393mg 5.63mg 228%
Фосфор 66mg 734mg 95%
Селен 6.2µg 45.2µg 71%
Витамин B1 0.353mg 1.17mg 68%
Клетчатка 1.3g 15.4g 56%
Магний 14mg 235mg 53%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 2.766g 37%
Медь 0.09mg 0.403mg 35%
Насыщенные жиры 8.105g 1.328g 31%
Жиры 26.22g 7.03g 30%
Железо 2.98mg 5.41mg 30%
Белки 5.37g 17.3g 24%
Цинк 0.49mg 3.11mg 24%
Витамин B5 0.321mg 1.494mg 23%
Крахмал 40.47g 17%
Натрий 353mg 4mg 15%
Витамин B3 3.275mg 0.934mg 15%
Калий 88mg 566mg 14%
Калорийность 514kcal 246kcal 13%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 2.376g 11%
Витамин E 2.44mg 1.01mg 10%
Витамин B2 0.314mg 0.22mg 7%
Витамин B6 0.071mg 0.165mg 7%
Витамин K 11µg 3.2µg 7%
Витамин B9 81µg 52µg 7%
Холин 0.9mg 32.2mg 6%
Кальций 13mg 58mg 5%
Углеводы 63.78g 66.22g 1%
Чистые углеводы 62.48g 50.82g N/A
Сахар 21.65g 1.45g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +273%
Содержит больше БелкиБелки +222.2%
Содержит больше ВодаВода +81.9%
Содержит больше ДругоеДругое +181.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~66.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +201%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.