Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Песочное печенье и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.5%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3175%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КалийКалий +204.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.3%
Содержит больше СеленСелен +488.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +488.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +491.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +6766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 6.2µg 36.5µg 55%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 1.367g 46%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Железо 2.98mg 0.66mg 29%
Витамин B6 0.071mg 0.42mg 27%
Насыщенные жиры 8.105g 2.419g 26%
Витамин B1 0.353mg 0.06mg 24%
Углеводы 63.78g 0g 21%
Витамин B9 81µg 1µg 20%
Жиры 26.22g 13.84g 19%
Белки 5.37g 14.37g 18%
Витамин B2 0.314mg 0.08mg 18%
Марганец 0.393mg 0.012mg 17%
Крахмал 40.47g 17%
Калорийность 514kcal 186kcal 16%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Фосфор 66mg 164mg 14%
Натрий 353mg 80mg 12%
Витамин E 2.44mg 0.73mg 11%
Витамин B3 3.275mg 1.5mg 11%
Холин 0.9mg 61.8mg 11%
Витамин K 11µg 0.1µg 9%
Медь 0.09mg 0.03mg 7%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Калий 88mg 268mg 5%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 8.378g 4%
Магний 14mg 26mg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Витамин B5 0.321mg 0.25mg 1%
Кальций 13mg 3mg 1%
Цинк 0.49mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 62.48g 0g N/A
Сахар 21.65g 0g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0.089g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +89.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +167.6%
Содержит больше ВодаВода +1851.9%
Содержит больше ДругоеДругое +47.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +509.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.