Песочное печенье или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами песочное печенье и печень говяжья сырая?
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче чем песочное печенье в витамине B12, меди, витамине A, витамине B2, витамине B5, витамине B6, витамине B3, селене и холине.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2471% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем песочное печенье
Мы использовали Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Beef, variety meats and by-products, liver, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +255.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +10738.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +716.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +486.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +540.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +542.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +254.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +777.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +302.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2134.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1425.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +258% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36933.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.09mg | 9.755mg | 1074% |
| Витамин A | 0µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 2.755mg | 188% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 7.173mg | 137% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 1.083mg | 78% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 13.175mg | 62% |
| Селен | 6.2µg | 39.7µg | 61% |
| Холин | 0.9mg | 333.3mg | 60% |
| Витамин B9 | 81µg | 290µg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.465g | 52% |
| Фосфор | 66mg | 387mg | 46% |
| Жиры | 26.22g | 3.63g | 35% |
| Цинк | 0.49mg | 4mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 1.233g | 31% |
| Белки | 5.37g | 20.36g | 30% |
| Железо | 2.98mg | 4.9mg | 24% |
| Углеводы | 63.78g | 3.89g | 20% |
| Калорийность | 514kcal | 135kcal | 19% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.479g | 16% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.38mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.189mg | 14% |
| Натрий | 353mg | 69mg | 12% |
| Витамин K | 11µg | 3.1µg | 7% |
| Калий | 88mg | 313mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Марганец | 0.393mg | 0.31mg | 4% |
| Кальций | 13mg | 5mg | 1% |
| Магний | 14mg | 18mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | 0.007g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | 0.009g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +622.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1539.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +279.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1866.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1300.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1690.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |