Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Пшено

Песочное печенье или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше СеленСелен +129.6%
Содержит больше МагнийМагний +714.3%
Содержит больше КалийКалий +121.6%
Содержит больше МедьМедь +733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +315.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.01mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4780%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1122.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~85µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Пшено DV% diff.
Медь 0.09mg 0.75mg 73%
Марганец 0.393mg 1.632mg 54%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 2.134g 41%
Жиры 26.22g 4.22g 34%
Насыщенные жиры 8.105g 0.723g 34%
Фосфор 66mg 285mg 31%
Клетчатка 1.3g 8.5g 29%
Магний 14mg 114mg 24%
Витамин B6 0.071mg 0.384mg 24%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин E 2.44mg 0.05mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.773g 15%
Натрий 353mg 5mg 15%
Витамин B5 0.321mg 0.848mg 11%
Цинк 0.49mg 1.68mg 11%
Белки 5.37g 11.02g 11%
Витамин B3 3.275mg 4.72mg 9%
Витамин K 11µg 0.9µg 8%
Калорийность 514kcal 378kcal 7%
Витамин B1 0.353mg 0.421mg 6%
Селен 6.2µg 2.7µg 6%
Калий 88mg 195mg 3%
Углеводы 63.78g 72.85g 3%
Витамин B2 0.314mg 0.29mg 2%
Витамин B9 81µg 85µg 1%
Кальций 13mg 8mg 1%
Чистые углеводы 62.48g 64.35g N/A
Железо 2.98mg 3.01mg 0%
Сахар 21.65g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +521.3%
Содержит больше БелкиБелки +105.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.2%
Содержит больше ВодаВода +140.8%
Содержит больше ДругоеДругое +214.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +767.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +290.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.