Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Песочное печенье и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +441.8%
Содержит больше МедьМедь +76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +63.8%
Содержит больше МагнийМагний +121.4%
Содержит больше КальцийКальций +338.5%
Содержит больше КалийКалий +194.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше СеленСелен +103.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +508.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +398.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +7122.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.202g 54%
Жиры 26.22g 0.69g 39%
Насыщенные жиры 8.105g 0.118g 36%
Железо 2.98mg 0.55mg 30%
Белки 5.37g 19.26g 28%
Витамин B1 0.353mg 0.058mg 25%
Фосфор 66mg 220mg 22%
Калорийность 514kcal 88kcal 21%
Углеводы 63.78g 0g 21%
Витамин B2 0.314mg 0.063mg 19%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин B9 81µg 15µg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.157g 16%
Витамин E 2.44mg 0.2mg 15%
Натрий 353mg 39mg 14%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холин 0.9mg 65mg 12%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Селен 6.2µg 12.6µg 12%
Витамин B5 0.321mg 0.75mg 9%
Витамин K 11µg 0.1µg 9%
Марганец 0.393mg 0.24mg 7%
Витамин B3 3.275mg 2.3mg 6%
Калий 88mg 259mg 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин B6 0.071mg 0.117mg 4%
Медь 0.09mg 0.051mg 4%
Кальций 13mg 57mg 4%
Магний 14mg 31mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Цинк 0.49mg 0.67mg 2%
Чистые углеводы 62.48g 0g N/A
Сахар 21.65g 0g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0.014g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +258.7%
Содержит больше ВодаВода +2092.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4172.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4021.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.