Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Петрушка или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +163.2%
Содержит больше КальцийКальций +97.1%
Содержит больше КалийКалий +427.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.7%
Содержит больше МедьМедь +46.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +234.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.7%
Содержит больше МарганецМарганец +67.5%
Содержит больше СеленСелен +16500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +294.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +409900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Тортилья DV% diff.
Витамин K 1640µg 0.4µg 1366%
Витамин C 133mg 0mg 148%
Витамин A 421µg 47%
Селен 0.1µg 16.6µg 30%
Железо 6.2mg 3.81mg 30%
Витамин B1 0.086mg 0.37mg 24%
Натрий 56mg 482mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B3 1.313mg 4.125mg 18%
Углеводы 6.33g 49.94g 15%
Витамин B9 152µg 98µg 14%
Калий 554mg 105mg 13%
Фосфор 58mg 146mg 13%
Калорийность 36kcal 237kcal 10%
Белки 2.97g 7.28g 9%
Кальций 138mg 70mg 7%
Цинк 1.07mg 0.32mg 7%
Магний 50mg 19mg 7%
Витамин B5 0.4mg 0.17mg 5%
Марганец 0.16mg 0.268mg 5%
Медь 0.149mg 0.102mg 5%
Клетчатка 3.3g 2.4g 4%
Витамин E 0.75mg 0.19mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.391g 2%
Холин 12.8mg 2%
Витамин B6 0.09mg 0.06mg 2%
Витамин B2 0.098mg 0.114mg 1%
Насыщенные жиры 0.132g 0.296g 1%
Жиры 0.79g 0.95g 0%
Чистые углеводы 3.03g 47.54g N/A
Сахар 0.85g 2.75g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.185g 0%
Триптофан 0.045mg 0.06mg 0%
Треонин 0.122mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.204mg 0.53mg 0%
Лизин 0.181mg 0.157mg 0%
Метионин 0.042mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.375mg 0%
Валин 0.172mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +119.5%
Содержит больше ДругоеДругое +17.6%
Содержит больше БелкиБелки +145.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +688.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.