Сравнить продукты Печень и Kale raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1119% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162% |
| Содержит больше СеленСелен | +7400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +235.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +227.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1589.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +743.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5146.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +408.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +507.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +373.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1111.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 165kcal | 49kcal |
|
| Белки | 26.02g | 4.28g |
|
| Жиры | 4.4g | 0.93g |
|
| Витамин C | 23.6mg | 120mg |
|
| 3.76g | 5.15g |
|
|
| Углеводы | 3.76g | 8.75g |
|
| Холестерин | 355mg | 0mg |
|
| Магний | 14mg | 47mg |
|
| Кальций | 10mg | 150mg |
|
| Калий | 150mg | 491mg |
|
| Железо | 17.92mg | 1.47mg |
|
| Сахар | 2.26g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 3.6g |
|
| Медь | 0.634mg | 1.499mg |
|
| Цинк | 6.72mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 241mg | 92mg |
|
| Натрий | 49mg | 38mg |
|
| Витамин A | 17997IU | 9990IU |
|
| Витамин A | 5405µg | 500µg |
|
| Витамин E | 1.54mg |
|
|
| Марганец | 0.3mg | 0.659mg |
|
| Селен | 67.5µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.11mg |
|
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 8.435mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.091mg |
|
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.271mg |
|
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg |
|
| Витамин K | 704.8µg |
|
|
| Витамин B9 | 163µg | 141µg |
|
| Холин | 0.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.41g | 0.091g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 0.052g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 0.338g |
|
| Триптофан | 0.366mg |
|
|
| Треонин | 1.107mg |
|
|
| Изолейцин | 1.32mg |
|
|
| Лейцин | 2.319mg |
|
|
| Лизин | 2.007mg |
|
|
| Метионин | 0.645mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.274mg |
|
|
| Валин | 1.607mg |
|
|
| Гистидин | 0.708mg |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
366%
234%
Итоговая оценка минералов
161%
83%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kale raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kale raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kale raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.319g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kale raw ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kale raw дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах