Печень или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами печень и акула сырая?
- Акула сырая содержит меньше калорий, чем печень. Акула сырая содержит 130 калорий, в то время как печень содержит 165 калорий.
- Акула сырая имеет меньше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, витамина B5, меди, цинка, селена и витамина B9 чем печень.
- Печень обеспечивает на 716% больше дневной нормы витамина B12
- Печень имеет в 77 раз больше витамина A, чем акула сырая. Печень имеет 17997 IU витамина A, в то время как акула сырая имеет 233 IU.
- Акула сырая содержит меньше холестерина.
Мы использовали Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Fish, shark, mixed species, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2033.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1821.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1462.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7621.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +514.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3441.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +586.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1153% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 1.49µg | 716% |
| Витамин A | 5405µg | 70µg | 593% |
| Железо | 17.92mg | 0.84mg | 214% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.062mg | 164% |
| Холестерин | 355mg | 51mg | 101% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.695mg | 82% |
| Медь | 0.634mg | 0.033mg | 67% |
| Цинк | 6.72mg | 0.43mg | 57% |
| Селен | 67.5µg | 36.5µg | 56% |
| Витамин B9 | 163µg | 3µg | 40% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 2.938mg | 34% |
| Витамин C | 23.6mg | 0mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.042mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.4mg | 13% |
| Марганец | 0.3mg | 0.015mg | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Белки | 26.02g | 20.98g | 10% |
| Магний | 14mg | 49mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Фосфор | 241mg | 210mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 1.808g | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 0.925g | 2% |
| Калорийность | 165kcal | 130kcal | 2% |
| Кальций | 10mg | 34mg | 2% |
| Натрий | 49mg | 79mg | 1% |
| Углеводы | 3.76g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 1.195g | 1% |
| Жиры | 4.4g | 4.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 0g | N/A |
| Калий | 150mg | 160mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.366mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 1.107mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 1.32mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 2.319mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 2.007mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.645mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 1.607mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.708mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.8% |