Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Печень
  5. Compare
  6. Печень vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Печень и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Печень vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Печень
Печень
4
:
6
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Железо +814.3%
Содержит больше Цинк +12.8%
Содержит больше Медь +21%
Содержит больше Селен +2310.7%
Содержит больше Кальций +110%
Содержит больше Магний +1164.3%
Содержит больше Фосфор +79.7%
Содержит больше Калий +184.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +343%
Печень
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Железо +814.3%
Содержит больше Цинк +12.8%
Содержит больше Медь +21%
Содержит больше Селен +2310.7%
Содержит больше Кальций +110%
Содержит больше Магний +1164.3%
Содержит больше Фосфор +79.7%
Содержит больше Калий +184.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +343%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Печень
Печень
9
:
3
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин A +94621.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +124.3%
Содержит больше Витамин B2 +738.2%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5 +344.5%
Содержит больше Витамин B6 +45.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Печень
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +94621.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +124.3%
Содержит больше Витамин B2 +738.2%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5 +344.5%
Содержит больше Витамин B6 +45.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Печень
Печень
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +76.6%
Содержит больше Жиры +307.4%
Содержит больше Вода +728.9%
Содержит больше Углеводы +1892%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.53
Печень
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +76.6%
Содержит больше Жиры +307.4%
Содержит больше Вода +728.9%
Содержит больше Углеводы +1892%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Печень
Печень
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +296.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.9%
Печень
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +296.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Дикий рис сырой Мнение
3.76g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 26.02g 14.73g Печень
Жиры 4.4g 1.08g Печень
Углеводы 3.76g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 165kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Печень
Клетчатка 0g 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 10mg 21mg Дикий рис сырой
Железо 17.92mg 1.96mg Печень
Магний 14mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 241mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 150mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 49mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 6.72mg 5.96mg Печень
Медь 0.634mg 0.524mg Печень
Марганец 0.3mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 67.5µg 2.8µg Печень
Витамин A 17997IU 19IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 1µg Печень
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 23.6mg 0mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.115mg Печень
Витамин B2 2.196mg 0.262mg Печень
Витамин B3 8.435mg 6.733mg Печень
Витамин B5 4.774mg 1.074mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.391mg Печень
Витамин B9, общий 163µg 95µg Печень
Витамин B12 18.67µg 0µg Печень
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.366mg 0.179mg Печень
Треонин 1.107mg 0.469mg Печень
Изолейцин 1.32mg 0.618mg Печень
Лейцин 2.319mg 1.018mg Печень
Лизин 2.007mg 0.629mg Печень
Метионин 0.645mg 0.438mg Печень
Фенилаланин 1.274mg 0.721mg Печень
Валин 1.607mg 0.858mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.384mg Печень
Холестерин 355mg 0mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 1.41g 0.156g Дикий рис сырой
0.03g 0g Печень
0.04g 0g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.159g Печень
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.676g Печень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.254g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.