Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень
  5. Сравнить
  6. Печень vs. Дичь

Сравнить продукты Печень и Дичь

Сравнить

Инфографика

Печень vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +427.1%
Содержит больше МедьМедь +150.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +221.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.3%
Содержит больше МарганецМарганец +631.7%
Содержит больше СеленСелен +595.9%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КалийКалий +112%
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +357.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +195.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3975%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Дичь DV% diff.
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Витамин B12 18.67µg 6.31µg 515%
Железо 17.92mg 3.4mg 182%
Витамин B2 2.196mg 0.48mg 132%
Селен 67.5µg 9.7µg 105%
Витамин B5 4.774mg 95%
Холестерин 355mg 85mg 90%
Цинк 6.72mg 2.09mg 42%
Медь 0.634mg 0.253mg 42%
Витамин B9 163µg 4µg 40%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Витамин B6 0.57mg 0.37mg 15%
Витамин B3 8.435mg 6.37mg 13%
Марганец 0.3mg 0.041mg 11%
Белки 26.02g 22.96g 6%
Фосфор 241mg 202mg 6%
Калий 150mg 318mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.47g 4%
Жиры 4.4g 2.42g 3%
Витамин B1 0.258mg 0.22mg 3%
Насыщенные жиры 1.41g 0.95g 2%
Калорийность 165kcal 120kcal 2%
Магний 14mg 23mg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Кальций 10mg 5mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Углеводы 3.76g 0g 1%
Чистые углеводы 3.76g 0g N/A
Натрий 49mg 51mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.67g 0%
Триптофан 0.366mg 0%
Треонин 1.107mg 1.08mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.908mg 0%
Лейцин 2.319mg 1.951mg 0%
Лизин 2.007mg 2.006mg 0%
Метионин 0.645mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.937mg 0%
Валин 1.607mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.708mg 1.135mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +13.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%
Содержит больше ВодаВода +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.67g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.