Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень
  5. Сравнить
  6. Печень vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Печень и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Печень vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3346.2%
Содержит больше МедьМедь +1074.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1360.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.8%
Содержит больше МарганецМарганец +84%
Содержит больше СеленСелен +11150%
Содержит больше МагнийМагний +164.3%
Содержит больше КалийКалий +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +247.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +59955.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3892.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +376.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +565.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +512.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +288.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 9µg 600%
Железо 17.92mg 0.52mg 218%
Витамин B2 2.196mg 0.055mg 165%
Селен 67.5µg 0.6µg 122%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Витамин B5 4.774mg 0.717mg 81%
Медь 0.634mg 0.054mg 64%
Цинк 6.72mg 0.46mg 57%
Белки 26.02g 3.27g 46%
Витамин B3 8.435mg 1.77mg 42%
Витамин B6 0.57mg 0.093mg 37%
Витамин B9 163µg 42µg 30%
Фосфор 241mg 89mg 22%
Витамин C 23.6mg 6.8mg 19%
Витамин B1 0.258mg 0.155mg 9%
Клетчатка 0g 2g 8%
Марганец 0.3mg 0.163mg 6%
Насыщенные жиры 1.41g 0.325g 5%
Магний 14mg 37mg 5%
Углеводы 3.76g 18.7g 5%
Жиры 4.4g 1.35g 5%
Холин 23mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.487g 4%
Калорийность 165kcal 86kcal 4%
Калий 150mg 270mg 4%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Кальций 10mg 2mg 1%
Натрий 49mg 15mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.432g 0%
Триптофан 0.366mg 0.023mg 0%
Треонин 1.107mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.129mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.348mg 0%
Лизин 2.007mg 0.137mg 0%
Метионин 0.645mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.15mg 0%
Валин 1.607mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +695.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +225.9%
Содержит больше ДругоеДругое +138.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +397.3%
Содержит больше ВодаВода +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.