Сравнить продукты Печень и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2140% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1775% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +226.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44892.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +477.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +487.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +552% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +254.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +233.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 165kcal | 142kcal |
|
| Белки | 26.02g | 19.84g |
|
| Жиры | 4.4g | 6.34g |
|
| Витамин C | 23.6mg | 0mg |
|
| 3.76g | 0g |
|
|
| Углеводы | 3.76g | 0g |
|
| Холестерин | 355mg | 55mg |
|
| Магний | 14mg | 29mg |
|
| Кальций | 10mg | 12mg |
|
| Калий | 150mg | 490mg |
|
| Железо | 17.92mg | 0.8mg |
|
| Медь | 0.634mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 6.72mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 241mg | 200mg |
|
| Натрий | 49mg | 44mg |
|
| Витамин A | 17997IU | 40IU |
|
| Витамин A | 5405µg | 12µg |
|
| Марганец | 0.3mg | 0.016mg |
|
| Селен | 67.5µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 8.435mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 4.774mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 18.67µg | 3.18µg |
|
| Витамин B9 | 163µg | 25µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.41g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.366mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 1.107mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.32mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 2.319mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 2.007mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.645mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 1.274mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.607mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.708mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
366%
77%
Итоговая оценка минералов
161%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень дешевле (Разница - $12.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 300mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.429g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс