Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Печень vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.2%
Содержит больше МедьМедь +57.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.1%
Содержит больше СеленСелен +49.3%
Содержит больше МагнийМагний +1578.6%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше КалийКалий +277.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1776.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +898.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +803.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +213.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +353.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Отруби сырые DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Марганец 0.3mg 5.63mg 232%
Железо 17.92mg 5.41mg 156%
Витамин B2 2.196mg 0.22mg 152%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Витамин B1 0.258mg 1.17mg 76%
Фосфор 241mg 734mg 70%
Витамин B5 4.774mg 1.494mg 66%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Магний 14mg 235mg 53%
Витамин B3 8.435mg 0.934mg 47%
Селен 67.5µg 45.2µg 41%
Цинк 6.72mg 3.11mg 33%
Витамин B6 0.57mg 0.165mg 31%
Витамин B9 163µg 52µg 28%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Медь 0.634mg 0.403mg 26%
Углеводы 3.76g 66.22g 21%
Белки 26.02g 17.3g 17%
Калий 150mg 566mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 2.766g 11%
Витамин E 1.01mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Кальций 10mg 58mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 2.376g 4%
Калорийность 165kcal 246kcal 4%
Жиры 4.4g 7.03g 4%
Витамин K 3.2µg 3%
Натрий 49mg 4mg 2%
Чистые углеводы 3.76g 50.82g N/A
Сахар 1.45g N/A
Насыщенные жиры 1.41g 1.328g 0%
Триптофан 0.366mg 0.335mg 0%
Треонин 1.107mg 0.502mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.668mg 0%
Лейцин 2.319mg 1.374mg 0%
Лизин 2.007mg 0.76mg 0%
Метионин 0.645mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.908mg 0%
Валин 1.607mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +50.4%
Содержит больше ВодаВода +882%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1661.2%
Содержит больше ДругоеДругое +93.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +277.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.328g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.