Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень
  5. Сравнить
  6. Печень vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Печень и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Печень vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +265.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +68%
Содержит меньше НатрийНатрий -29%
Содержит больше СеленСелен +70%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +108.7%
Содержит больше МедьМедь +1438.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1715.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +217.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~4968µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 59.3µg 1693%
Медь 0.634mg 9.755mg 1013%
Железо 17.92mg 4.9mg 163%
Холин 333.3mg 61%
Селен 67.5µg 39.7µg 51%
Витамин A 5405µg 4968µg 49%
Витамин B5 4.774mg 7.173mg 48%
Витамин B2 2.196mg 2.755mg 43%
Витамин B6 0.57mg 1.083mg 39%
Витамин B9 163µg 290µg 32%
Витамин B3 8.435mg 13.175mg 30%
Холестерин 355mg 275mg 27%
Цинк 6.72mg 4mg 25%
Витамин C 23.6mg 1.3mg 25%
Фосфор 241mg 387mg 21%
Белки 26.02g 20.36g 11%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин B1 0.258mg 0.189mg 6%
Калий 150mg 313mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.465g 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Калорийность 165kcal 135kcal 2%
Натрий 49mg 69mg 1%
Кальций 10mg 5mg 1%
Магний 14mg 18mg 1%
Насыщенные жиры 1.41g 1.233g 1%
Жиры 4.4g 3.63g 1%
Углеводы 3.76g 3.89g 0%
Чистые углеводы 3.76g 3.89g N/A
Марганец 0.3mg 0.31mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.479g 0%
Триптофан 0.366mg 0.263mg 0%
Треонин 1.107mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.319mg 1.91mg 0%
Лизин 2.007mg 1.607mg 0%
Метионин 0.645mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 1.084mg 0%
Валин 1.607mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +27.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.2%
Содержит больше ДругоеДругое +14.5%
Содержит больше ВодаВода +10.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.