Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень
  5. Сравнить
  6. Печень vs. Устрица

Сравнить продукты Печень и Устрица

Сравнить

Инфографика

Печень vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МагнийМагний +314.3%
Содержит больше КальцийКальций +520%
Содержит больше КалийКалий +62.7%
Содержит больше МедьМедь +577.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1196.6%
Содержит больше МарганецМарганец +63.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~66.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +521.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5905.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +987.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +411.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1668.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +790.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Устрица DV% diff.
Цинк 6.72mg 87.13mg 731%
Витамин A 5405µg 90µg 591%
Медь 0.634mg 4.294mg 407%
Витамин B2 2.196mg 0.202mg 153%
Железо 17.92mg 6.95mg 137%
Витамин B12 18.67µg 15.63µg 127%
Холестерин 355mg 71mg 95%
Витамин B5 4.774mg 0.27mg 90%
Витамин B3 8.435mg 1.65mg 42%
Витамин B6 0.57mg 0.064mg 39%
Белки 26.02g 8.77g 35%
Витамин B9 163µg 31µg 33%
Витамин C 23.6mg 3.8mg 22%
Натрий 49mg 417mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 3.313g 15%
Жиры 4.4g 12.58g 13%
Фосфор 241mg 159mg 12%
Магний 14mg 58mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 4.702g 10%
Витамин B1 0.258mg 0.15mg 9%
Насыщенные жиры 1.41g 3.197g 8%
Марганец 0.3mg 0.49mg 8%
Кальций 10mg 62mg 5%
Калий 150mg 244mg 3%
Углеводы 3.76g 11.62g 3%
Калорийность 165kcal 199kcal 2%
Селен 67.5µg 66.5µg 2%
Чистые углеводы 3.76g 11.62g N/A
Триптофан 0.366mg 0.105mg 0%
Треонин 1.107mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.396mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.638mg 0%
Лизин 2.007mg 0.582mg 0%
Метионин 0.645mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.352mg 0%
Валин 1.607mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +196.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +185.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +209%
Содержит больше ДругоеДругое +54%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +646.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.