Сравнить продукты Печень и шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +561.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +387.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1167.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +391.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38% |
| Содержит больше СеленСелен | +6650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +464.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +890% |
| Содержит больше КалийКалий | +272% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +199% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1052.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1061.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1065.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +7244.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Витамин A | 5405µg | 469µg | 548% |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Железо | 17.92mg | 2.71mg | 190% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.189mg | 154% |
| Селен | 67.5µg | 1µg | 121% |
| Холестерин | 355mg | 0mg | 118% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.065mg | 94% |
| Медь | 0.634mg | 0.13mg | 56% |
| Цинк | 6.72mg | 0.53mg | 56% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 0.724mg | 48% |
| Белки | 26.02g | 2.86g | 46% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.195mg | 29% |
| Фосфор | 241mg | 49mg | 27% |
| Марганец | 0.3mg | 0.897mg | 26% |
| Магний | 14mg | 79mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.078mg | 15% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Калий | 150mg | 558mg | 12% |
| Кальций | 10mg | 99mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Витамин B9 | 163µg | 194µg | 8% |
| Калорийность | 165kcal | 23kcal | 7% |
| Жиры | 4.4g | 0.39g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 0.063g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 0.165g | 6% |
| Витамин C | 23.6mg | 28.1mg | 5% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 0.01g | 2% |
| Натрий | 49mg | 79mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 16g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 63kcal | 80kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 61g | 435g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.2 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.76g | 1.43g | N/A |
| Углеводы | 3.76g | 3.63g | 0% |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.366mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.107mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 1.32mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.319mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 2.007mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.645mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 1.607mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.708mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +809.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1028.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +536.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |