Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Beef shank raw

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Beef shank raw

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Beef shank raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 6% 34% 87% 24% 189% 87% 8.2% 1.8% 97%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.2%
Содержит больше МедьМедь +13639.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2114.3%
Содержит больше СеленСелен +124.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +23.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 51% 108% 21% 108% 416% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1152.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1949.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1680.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3525%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
22% 4% 73%
Белки: 21.75 г
Жиры: 3.85 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.03 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.75g
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.85g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.03g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
40% 55% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.76 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.15 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +210%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +267.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.28g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Beef shank raw
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Beef shank raw DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 3.33µg 2332%
Медь 9.755mg 0.071mg 1076%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.22mg 195%
Витамин B5 7.173mg 0.35mg 136%
Холестерин 275mg 39mg 79%
Витамин B9 290µg 8µg 71%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B6 1.083mg 0.47mg 47%
Витамин B3 13.175mg 5.74mg 46%
Селен 39.7µg 17.7µg 40%
Железо 4.9mg 2.32mg 32%
Цинк 4mg 6.94mg 27%
Фосфор 387mg 204mg 26%
Марганец 0.31mg 0.014mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.1mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Витамин E 0.38mg 3%
Белки 20.36g 21.75g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1.76g 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Калий 313mg 387mg 2%
Кальций 5mg 20mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.15g 2%
Магний 18mg 14mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Калорийность 135kcal 128kcal 0%
Жиры 3.63g 3.85g 0%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Натрий 69mg 63mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Насыщенные жиры 1.233g 1.28g 0%
Триптофан 0.263mg 0.244mg 0%
Треонин 0.869mg 0.95mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.978mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.719mg 0%
Лизин 1.607mg 1.81mg 0%
Метионин 0.543mg 0.557mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.849mg 0%
Валин 1.26mg 1.058mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.745mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Beef shank raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
855%
Печень говяжья сырая
57%
Beef shank raw
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
54%
Beef shank raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Beef shank raw
Beef shank raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 236mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Beef shank raw
Beef shank raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Beef shank raw
Beef shank raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Beef shank raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169441/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.