Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Chicken gizzard raw

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Chicken gizzard raw

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Chicken gizzard raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 21% 93% 39% 74% 63% 9% 7.2% 139%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +32.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.8%
Содержит больше МедьМедь +8309.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.5%
Содержит больше МарганецМарганец +463.6%
Содержит больше СеленСелен +55.7%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Одинаковое количество вещества Натрий ~69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 6.3% 6.6% 0% 7% 53% 69% 38% 26% 151% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26047.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +575%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1092.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1036.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +867%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4800.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +184.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Chicken gizzard raw DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 1.21µg 2420%
Медь 9.755mg 0.116mg 1071%
Витамин A 4968µg 19µg 550%
Витамин B2 2.755mg 0.231mg 194%
Витамин B5 7.173mg 0.631mg 131%
Витамин B6 1.083mg 0.112mg 75%
Витамин B9 290µg 5µg 71%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B3 13.175mg 3.68mg 59%
Фосфор 387mg 148mg 34%
Железо 4.9mg 2.49mg 30%
Селен 39.7µg 25.5µg 26%
Витамин B1 0.189mg 0.028mg 13%
Цинк 4mg 2.72mg 12%
Холестерин 275mg 240mg 12%
Марганец 0.31mg 0.055mg 11%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Белки 20.36g 17.66g 5%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Витамин C 1.3mg 3.7mg 3%
Насыщенные жиры 1.233g 0.529g 3%
Калорийность 135kcal 94kcal 2%
Жиры 3.63g 2.06g 2%
Калий 313mg 237mg 2%
Кальций 5mg 11mg 1%
Магний 18mg 15mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.357g 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Натрий 69mg 69mg 0%
Витамин E 0.38mg 0.33mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0.06g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.512g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
18% 2% 79%
Белки: 17.66 г
Жиры: 2.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.33 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +37.9%
Содержит больше ВодаВода +12%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
38% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.512 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.357 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.512g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Chicken gizzard raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171456/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.