Печень говяжья сырая или chicken gizzard raw - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень говяжья сырая и chicken gizzard raw?
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем chicken gizzard raw. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как chicken gizzard raw содержит 94 калорий.
- Печень говяжья сырая превосходит chicken gizzard raw по содержанию витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B9, витамина B3, фосфора и железа.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2420% больше, чем chicken gizzard raw.
- Печень говяжья сырая содержит в 264 раз больше витамина A, чем chicken gizzard raw. Печень говяжья сырая содержит 16898 IU витамина A, в то время как chicken gizzard raw содержит 64 IU.
Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Chicken, gizzard, all classes, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +8309.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +463.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26047.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +575% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1092.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1036.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +867% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4800.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +184.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 1.21µg | 2420% |
| Медь | 9.755mg | 0.116mg | 1071% |
| Витамин A | 4968µg | 19µg | 550% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.231mg | 194% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.631mg | 131% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.112mg | 75% |
| Витамин B9 | 290µg | 5µg | 71% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин B3 | 13.175mg | 3.68mg | 59% |
| Фосфор | 387mg | 148mg | 34% |
| Железо | 4.9mg | 2.49mg | 30% |
| Селен | 39.7µg | 25.5µg | 26% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.028mg | 13% |
| Цинк | 4mg | 2.72mg | 12% |
| Холестерин | 275mg | 240mg | 12% |
| Марганец | 0.31mg | 0.055mg | 11% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Белки | 20.36g | 17.66g | 5% |
| Витамин K | 3.1µg | 0µg | 3% |
| Витамин C | 1.3mg | 3.7mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.529g | 3% |
| Калорийность | 135kcal | 94kcal | 2% |
| Жиры | 3.63g | 2.06g | 2% |
| Калий | 313mg | 237mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 11mg | 1% |
| Магний | 18mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.357g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 0g | N/A |
| Натрий | 69mg | 69mg | 0% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.33mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | 0.06g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.512g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
17.66 г
Жиры:
2.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.33 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.512 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.357 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.512g