Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печень говяжья сырая или абсент - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты печень говяжья сырая и абсент?

  • Абсент содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. Абсент содержит 295 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
  • Печень говяжья сырая превосходит абсент по содержанию витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3, витамина B9 и селена.
  • Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% больше, чем абсент.
  • Абсент имеет низкое содержание холестерина.

Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Alcoholic beverage, distilled, all (gin, rum, vodka, whiskey) 100 proof были использованы в этой статье.

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Абсент infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 1.5% 7% 1.1% 1.7% 0.13% 2.3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +15550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12150%
Содержит больше МедьМедь +46352.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +9900%
Содержит больше ФосфорФосфор +9575%
Содержит больше МарганецМарганец +1622.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.5% 0.92% 0.24% 0% 0.23% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3050%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68775%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101246.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Абсент DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.021mg 1082%
Витамин A 4968µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.004mg 212%
Витамин B5 7.173mg 0mg 143%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.001mg 83%
Витамин B3 13.175mg 0.013mg 82%
Витамин B9 290µg 0µg 73%
Селен 39.7µg 0µg 72%
Железо 4.9mg 0.04mg 61%
Холин 333.3mg 61%
Фосфор 387mg 4mg 55%
Белки 20.36g 0g 41%
Цинк 4mg 0.04mg 36%
Витамин B1 0.189mg 0.006mg 15%
Марганец 0.31mg 0.018mg 13%
Калий 313mg 2mg 9%
Калорийность 135kcal 295kcal 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0g 6%
Витамин D 49IU 6%
Жиры 3.63g 0g 6%
Магний 18mg 0mg 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0g 3%
Натрий 69mg 1mg 3%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Кальций 5mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0g 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0mg 0%
Треонин 0.869mg 0mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0mg 0%
Лейцин 1.91mg 0mg 0%
Лизин 1.607mg 0mg 0%
Метионин 0.543mg 0mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0mg 0%
Валин 1.26mg 0mg 0%
Гистидин 0.629mg 0mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
58% 43%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.5 г
Другое: 42.5 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.1%
Содержит больше ДругоеДругое +3144.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Абсент - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173664/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.