Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Бадьян настоящий

Печень говяжья сырая или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Бадьян настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Содержит больше МедьМедь +972%
Содержит больше СеленСелен +694%
Содержит больше МагнийМагний +844.4%
Содержит больше КальцийКальций +12820%
Содержит больше КалийКалий +360.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +654.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше МарганецМарганец +641.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +330.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1515.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Бадьян настоящий DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.91mg 983%
Витамин A 4968µg 16µg 550%
Железо 4.9mg 36.96mg 401%
Витамин B2 2.755mg 0.29mg 190%
Витамин B5 7.173mg 0.797mg 128%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Марганец 0.31mg 2.3mg 87%
Витамин B9 290µg 10µg 70%
Кальций 5mg 646mg 64%
Селен 39.7µg 5µg 63%
Витамин B3 13.175mg 3.06mg 63%
Холин 333.3mg 61%
Клетчатка 0g 14.6g 58%
Магний 18mg 170mg 36%
Калий 313mg 1441mg 33%
Витамин B6 1.083mg 0.65mg 33%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 9.78g 23%
Витамин C 1.3mg 21mg 22%
Жиры 3.63g 15.9g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3.15g 18%
Углеводы 3.89g 50.02g 15%
Витамин B1 0.189mg 0.34mg 13%
Цинк 4mg 5.3mg 12%
Калорийность 135kcal 337kcal 10%
Фосфор 387mg 440mg 8%
Белки 20.36g 17.6g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Насыщенные жиры 1.233g 0.586g 3%
Натрий 69mg 16mg 2%
Чистые углеводы 3.89g 35.42g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
Содержит больше БелкиБелки +15.7%
Содержит больше ВодаВода +642.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +338%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1185.9%
Содержит больше ДругоеДругое +429.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1941.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +577.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.