Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Батат

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Батат

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +703.3%
Содержит больше МедьМедь +6360.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +723.4%
Содержит больше МарганецМарганец +20.2%
Содержит больше СеленСелен +6516.7%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4416.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2265.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +796.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +418.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2536.4%
Содержит больше ХолинХолин +2609.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +84.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Батат DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.151mg 1067%
Витамин A 4968µg 709µg 473%
Витамин B2 2.755mg 0.061mg 207%
Витамин B5 7.173mg 0.8mg 127%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.557mg 79%
Селен 39.7µg 0.6µg 71%
Витамин B9 290µg 11µg 70%
Витамин B6 1.083mg 0.209mg 67%
Холин 333.3mg 12.3mg 58%
Железо 4.9mg 0.61mg 54%
Фосфор 387mg 47mg 49%
Белки 20.36g 1.57g 38%
Цинк 4mg 0.3mg 34%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин B1 0.189mg 0.078mg 9%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.018g 6%
Жиры 3.63g 0.05g 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Крахмал 12.65g 5%
Углеводы 3.89g 20.12g 5%
Кальций 5mg 30mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.014g 3%
Калорийность 135kcal 86kcal 2%
Марганец 0.31mg 0.258mg 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Натрий 69mg 55mg 1%
Витамин K 3.1µg 1.8µg 1%
Калий 313mg 337mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.001g 1%
Витамин C 1.3mg 2.4mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 17.12g N/A
Сахар 0g 4.18g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.031mg 0%
Треонин 0.869mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.092mg 0%
Лизин 1.607mg 0.066mg 0%
Метионин 0.543mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.089mg 0%
Валин 1.26mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.031mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1196.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7160%
Содержит больше ДругоеДругое +33.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +417.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3221.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.