Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Бейгл

Печень говяжья сырая или бейгл - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Бейгл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 15% 104% 58% 30% 61% 57% 187% 157%
Содержит больше КалийКалий +89.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.5%
Содержит больше МедьМедь +5474.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +263.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.3%
Содержит больше СеленСелен +38.3%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МарганецМарганец +361.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 101% 48% 63% 23% 34% 0% 3.8% 57% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1218.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +290.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1812.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +636.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +106.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +281.6%
Содержит больше ХолинХолин +3301%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Бейгл DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.175mg 1064%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.209mg 196%
Витамин B5 7.173mg 0.375mg 136%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.147mg 72%
Витамин B3 13.175mg 3.37mg 61%
Холин 333.3mg 9.8mg 59%
Витамин B9 290µg 76µg 54%
Марганец 0.31mg 1.43mg 49%
Фосфор 387mg 142mg 35%
Железо 4.9mg 2.76mg 27%
Цинк 4mg 1.1mg 26%
Селен 39.7µg 28.7µg 20%
Белки 20.36g 10.2g 20%
Витамин B1 0.189mg 0.403mg 18%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Натрий 69mg 439mg 16%
Углеводы 3.89g 48.89g 15%
Магний 18mg 51mg 8%
Насыщенные жиры 1.233g 0g 6%
Калорийность 135kcal 250kcal 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Калий 313mg 165mg 4%
Жиры 3.63g 1.53g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.936g 3%
Кальций 5mg 20mg 2%
Витамин K 3.1µg 1.5µg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 44.79g N/A
Сахар 0g 6.12g N/A
Витамин E 0.38mg 0.32mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.29g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
10% 49% 38% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 48.89 г
Вода: 37.55 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +99.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.3%
Содержит больше ВодаВода +88.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1156.8%
Содержит больше ДругоеДругое +39.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.936 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Бейгл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.