Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +353.7%
Содержит больше МедьМедь +24287.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +684.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1531.6%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше СеленСелен +17.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~328mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15925.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7345.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +729.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1244.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 4.41µg 2287%
Медь 9.755mg 0.04mg 1079%
Витамин A 4968µg 31µg 549%
Витамин B2 2.755mg 0.037mg 209%
Витамин B5 7.173mg 0.865mg 126%
Витамин B9 290µg 10µg 70%
Витамин B3 13.175mg 2.558mg 66%
Холин 333.3mg 61%
Холестерин 275mg 103mg 57%
Витамин B6 1.083mg 0.346mg 57%
Железо 4.9mg 1.08mg 48%
Цинк 4mg 0.51mg 32%
Фосфор 387mg 254mg 19%
Марганец 0.31mg 0.019mg 13%
Селен 39.7µg 46.8µg 13%
Магний 18mg 51mg 8%
Витамин D 49 IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин B1 0.189mg 0.115mg 6%
Белки 20.36g 22.73g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.005g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Насыщенные жиры 1.233g 0.65g 3%
Калорийность 135kcal 124kcal 1%
Жиры 3.63g 2.99g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Кальций 5mg 19mg 1%
Натрий 69mg 88mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.846g 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Калий 313mg 328mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.255mg 0%
Треонин 0.869mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.047mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.848mg 0%
Лизин 1.607mg 2.088mg 0%
Метионин 0.543mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.887mg 0%
Валин 1.26mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +42.4%
Содержит больше БелкиБелки +11.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.