Печень говяжья сырая или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами печень говяжья сырая и большеротый окунь
- Печень говяжья сырая и большеротый окунь содержат примерно одинаковое количество калорий. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, а большеротый окунь содержит 124 калорий.
- Большеротый окунь имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B9, витамина B3, витамина B6 и железа чем печень говяжья сырая.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2287% больше, чем большеротый окунь.
- Печень говяжья сырая имеет в 244 раз больше меди, чем большеротый окунь. В то время как печень говяжья сырая имеет 9.755 мг меди, большеротый окунь имеет только 0.04 мг.
- Большеротый окунь имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +353.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +24287.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +684.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1531.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +183.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15925.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7345.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +415.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +729.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +213% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1244.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 4.41µg | 2287% |
| Медь | 9.755mg | 0.04mg | 1079% |
| Витамин A | 4968µg | 31µg | 549% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.037mg | 209% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.865mg | 126% |
| Витамин B9 | 290µg | 10µg | 70% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 2.558mg | 66% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.346mg | 57% |
| Холестерин | 275mg | 103mg | 57% |
| Железо | 4.9mg | 1.08mg | 48% |
| Цинк | 4mg | 0.51mg | 32% |
| Фосфор | 387mg | 254mg | 19% |
| Марганец | 0.31mg | 0.019mg | 13% |
| Селен | 39.7µg | 46.8µg | 13% |
| Магний | 18mg | 51mg | 8% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.115mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Белки | 20.36g | 22.73g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 1.005g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.65g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.846g | 1% |
| Калорийность | 135kcal | 124kcal | 1% |
| Натрий | 69mg | 88mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 19mg | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 0g | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 3.63g | 2.99g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 0g | N/A |
| Калий | 313mg | 328mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116.1% |