Печень говяжья сырая или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами печень говяжья сырая и брецель
- Брецель содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. Брецель содержит 384 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Брецель имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, селена и холина.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2471% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем брецель
- Брецель имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Snacks, pretzels, hard, plain, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +40.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +6153.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +284.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +802.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +440% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +227.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +729.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2127.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1363.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +74.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1029.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +61.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.156mg | 1067% |
| Витамин A | 4968µg | 0µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.332mg | 186% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.322mg | 137% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.074mg | 78% |
| Селен | 39.7µg | 4.4µg | 64% |
| Холин | 333.3mg | 29.5mg | 55% |
| Натрий | 69mg | 1240mg | 51% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 5.27mg | 49% |
| Фосфор | 387mg | 128mg | 37% |
| Витамин B9 | 290µg | 166µg | 31% |
| Марганец | 0.31mg | 1.015mg | 31% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Цинк | 4mg | 1.04mg | 27% |
| Углеводы | 3.89g | 80.39g | 26% |
| Белки | 20.36g | 10.04g | 21% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.424mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Калорийность | 135kcal | 384kcal | 12% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 1.291g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.391g | 4% |
| Железо | 4.9mg | 4.58mg | 4% |
| Калий | 313mg | 223mg | 3% |
| Магний | 18mg | 29mg | 3% |
| Кальций | 5mg | 27mg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 2.1mg | 1% |
| Жиры | 3.63g | 2.93g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.727g | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.47mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.21g | N/A |
| Витамин K | 3.1µg | 2.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | 0.004g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.757mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.48mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.22mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.007g | 0.063g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2162.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1966.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.6% |