Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Брюссельская капуста

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +13835.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +852.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +460.9%
Содержит больше СеленСелен +2381.3%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +740%
Содержит больше КалийКалий +24.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12973.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2961.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1668.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2221.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +394.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375.4%
Содержит больше ХолинХолин +1645%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6438.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +131.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5609.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Брюссельская капуста DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.07mg 1076%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 153g 1017%
Витамин A 4968µg 38µg 548%
Витамин B2 2.755mg 0.09mg 205%
Витамин K 3.1µg 177µg 145%
Витамин B5 7.173mg 0.309mg 137%
Витамин C 1.3mg 85mg 93%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.745mg 78%
Селен 39.7µg 1.6µg 69%
Витамин B6 1.083mg 0.219mg 66%
Витамин B9 290µg 61µg 57%
Холин 333.3mg 19.1mg 57%
Фосфор 387mg 69mg 45%
Железо 4.9mg 1.4mg 44%
Белки 20.36g 3.38g 34%
Цинк 4mg 0.42mg 33%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.062g 5%
Калорийность 135kcal 43kcal 5%
Жиры 3.63g 0.3g 5%
Кальций 5mg 42mg 4%
Витамин B1 0.189mg 0.139mg 4%
Витамин E 0.38mg 0.88mg 3%
Натрий 69mg 25mg 2%
Калий 313mg 389mg 2%
Углеводы 3.89g 8.95g 2%
Фруктоза 0.93g 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.023g 1%
Марганец 0.31mg 0.337mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 5.15g N/A
Сахар 0g 2.2g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.037mg 0%
Треонин 0.869mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.132mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.152mg 0%
Лизин 1.607mg 0.154mg 0%
Метионин 0.543mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.098mg 0%
Валин 1.26mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.076mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +502.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1110%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.1%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1982.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32803.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.