Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Веджибургер

Печень говяжья сырая или веджибургер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Веджибургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.3%
Содержит больше МедьМедь +4777.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +217.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше СеленСелен +75.7%
Содержит больше МагнийМагний +211.1%
Содержит больше КальцийКальций +2620%
Содержит больше МарганецМарганец +206.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~333mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1029.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +251.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2382%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2850.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.9%
Содержит больше ХолинХолин +1618%
Содержит больше Витамин CВитамин C +246.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1302.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Веджибургер DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2.01µg 2387%
Медь 9.755mg 0.2mg 1062%
Витамин A 4968µg 1µg 552%
Витамин B1 0.189mg 2.651mg 205%
Витамин B2 2.755mg 0.244mg 193%
Витамин B5 7.173mg 0.289mg 138%
Холестерин 275mg 5mg 90%
Витамин B6 1.083mg 0.303mg 60%
Витамин B3 13.175mg 3.753mg 59%
Холин 333.3mg 19.4mg 57%
Витамин B9 290µg 124µg 42%
Железо 4.9mg 2.41mg 31%
Селен 39.7µg 22.6µg 31%
Марганец 0.31mg 0.951mg 28%
Фосфор 387mg 206mg 26%
Цинк 4mg 1.26mg 25%
Натрий 69mg 569mg 22%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Кальций 5mg 136mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 2.023g 10%
Магний 18mg 56mg 9%
Белки 20.36g 15.7g 9%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин C 1.3mg 4.5mg 4%
Жиры 3.63g 6.3g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1.778g 3%
Углеводы 3.89g 14.27g 3%
Калорийность 135kcal 177kcal 2%
Крахмал 5.78g 2%
Витамин E 0.38mg 0.23mg 1%
Витамин K 3.1µg 4.2µg 1%
Насыщенные жиры 1.233g 1.44g 1%
Калий 313mg 333mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 9.37g N/A
Сахар 0g 1.07g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.162mg 0%
Треонин 0.869mg 0.605mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.78mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.399mg 0%
Лизин 1.607mg 1.004mg 0%
Метионин 0.543mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.885mg 0%
Валин 1.26mg 0.89mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.465mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
0.007g 0.081g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
Содержит больше БелкиБелки +29.7%
Содержит больше ВодаВода +15.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +266.8%
Содержит больше ДругоеДругое +92.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +271.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +335.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.