Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Вермишель

Печень говяжья сырая или вермишель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Вермишель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 17% 0.26% 68% 639% 116% 8.6% 0.52% 0% 147%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КалийКалий +10333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.7%
Содержит больше МедьМедь +409.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1835%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +47%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 10% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 9.5% 0% 97%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +248300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +88.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Вермишель DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 1.916mg 871%
Витамин A 4968µg 2µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0mg 212%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0mg 83%
Витамин B3 13.175mg 0mg 82%
Витамин B9 290µg 0µg 73%
Фосфор 387mg 20mg 52%
Белки 20.36g 0.1g 41%
Железо 4.9mg 1.81mg 39%
Холин 333.3mg 177mg 28%
Углеводы 3.89g 82.32g 26%
Селен 39.7µg 27µg 23%
Витамин B1 0.189mg 0mg 16%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Марганец 0.31mg 13%
Калорийность 135kcal 331kcal 10%
Калий 313mg 3mg 9%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.014g 6%
Жиры 3.63g 0.1g 5%
Кальций 5mg 55mg 5%
Магний 18mg 2mg 4%
Натрий 69mg 4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.041g 3%
Цинк 4mg 4.24mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.51mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.013g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Витамин K 3.1µg 3.8µg 1%
Чистые углеводы 3.89g 78.42g N/A
Сахар 0g 17.44g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
82% 12% 6%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 82.32 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше БелкиБелки +20260%
Содержит больше ЖирыЖиры +3530%
Содержит больше ВодаВода +495%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2016.2%
Содержит больше ДругоеДругое +326%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
21% 19% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.041 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3584.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1034.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Вермишель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.