Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.6%
Содержит больше МедьМедь +7830.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2114.3%
Содержит больше СеленСелен +73.4%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~331mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +959.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +339.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2769.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2310.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3525%
Содержит больше ХолинХолин +266.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2.46µg 2368%
Медь 9.755mg 0.123mg 1070%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.26mg 192%
Витамин B5 7.173mg 0.25mg 138%
Витамин B9 290µg 8µg 71%
Витамин B6 1.083mg 0.25mg 64%
Витамин B3 13.175mg 3mg 64%
Холестерин 275mg 85mg 63%
Холин 333.3mg 91mg 44%
Насыщенные жиры 1.233g 9.72g 39%
Жиры 3.63g 24.6g 32%
Селен 39.7µg 22.9µg 31%
Фосфор 387mg 203mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 10.27g 24%
Железо 4.9mg 3.11mg 22%
Марганец 0.31mg 0.014mg 13%
Калорийность 135kcal 324kcal 9%
Витамин B1 0.189mg 0.09mg 8%
Белки 20.36g 23.9g 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1g 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Калий 313mg 331mg 1%
Натрий 69mg 57mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Кальций 5mg 9mg 0%
Цинк 4mg 4.03mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.268mg 0%
Треонин 0.869mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.075mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.889mg 0%
Лизин 1.607mg 1.989mg 0%
Метионин 0.543mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.933mg 0%
Валин 1.26mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.818mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46.4%
Содержит больше БелкиБелки +17.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +577.7%
Содержит больше ДругоеДругое +138.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2044.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.