Печень говяжья сырая или глазурь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печень говяжья сырая и глазурь
- Глазурь содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как глазурь содержит 418 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
- Глазурь имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3, селена и витамина B9.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% выше, чем глазурь.
- Глазурь имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +820.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2962.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5614.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2050% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +39600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1790% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +812.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5888.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12941.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3525% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14391.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +302.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +319.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0mg | 1084% |
| Витамин A | 4968µg | 0µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.302mg | 189% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.055mg | 142% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0mg | 83% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.22mg | 81% |
| Селен | 39.7µg | 0.1µg | 72% |
| Витамин B9 | 290µg | 8µg | 71% |
| Холин | 333.3mg | 2.3mg | 60% |
| Железо | 4.9mg | 0.16mg | 59% |
| Фосфор | 387mg | 18mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 7.951g | 50% |
| Белки | 20.36g | 0g | 41% |
| Цинк | 4mg | 0.07mg | 36% |
| Углеводы | 3.89g | 67.89g | 21% |
| Жиры | 3.63g | 16.23g | 19% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.01mg | 15% |
| Калорийность | 135kcal | 418kcal | 14% |
| Марганец | 0.31mg | 0mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 4.86g | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 2.974g | 8% |
| Витамин E | 0.38mg | 1.53mg | 8% |
| Калий | 313mg | 34mg | 8% |
| Витамин K | 3.1µg | 13µg | 8% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Натрий | 69mg | 184mg | 5% |
| Магний | 18mg | 1mg | 4% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 67.89g | N/A |
| Кальций | 5mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 0g | 63.1g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
0 г
Жиры:
16.23 г
Углеводы:
67.89 г
Вода:
15.07 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +369.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +347.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1645.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.86 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.951 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +914.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1609.9% |