Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Гороховый суп

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Гороховый суп

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Гороховый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +340.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.2%
Содержит больше МедьМедь +6581.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +525%
Содержит больше ФосфорФосфор +723.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше МарганецМарганец +26.5%
Содержит больше СеленСелен +1002.8%
Содержит больше КальцийКальций +140%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 1% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +116.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +165500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +322.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10920%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2751.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14538.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5315%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28900%
Содержит больше ХолинХолин +2425%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Гороховый суп DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.146mg 1068%
Витамин A 4968µg 3µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.025mg 210%
Витамин B5 7.173mg 0.049mg 142%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.02mg 82%
Витамин B3 13.175mg 0.462mg 79%
Витамин B9 290µg 1µg 72%
Селен 39.7µg 3.6µg 66%
Холин 333.3mg 13.2mg 58%
Железо 4.9mg 0.73mg 52%
Фосфор 387mg 47mg 49%
Белки 20.36g 3.2g 34%
Цинк 4mg 0.64mg 31%
Витамин B1 0.189mg 0.04mg 12%
Натрий 69mg 336mg 12%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Калий 313mg 71mg 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Калорийность 135kcal 61kcal 4%
Жиры 3.63g 1.09g 4%
Марганец 0.31mg 0.245mg 3%
Насыщенные жиры 1.233g 0.524g 3%
Витамин K 3.1µg 0.2µg 2%
Витамин E 0.38mg 0.09mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.142g 2%
Углеводы 3.89g 9.88g 2%
Витамин C 1.3mg 0.6mg 1%
Магний 18mg 15mg 1%
Кальций 5mg 12mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 7.98g N/A
Сахар 0g 3.19g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.372g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +536.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +233%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154%
Содержит больше ВодаВода +19.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.28г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.142 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +227.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.