Печень говяжья сырая или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печень говяжья сырая и горчица сарептская сырая
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3 и селена, однако горчица сарептская сырая содержат больше витамина K и витамина C.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% выше, чем горчица сарептская сырая.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +5812.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +567.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +4311.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2200% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3190.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2404.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1546.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3315.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +501.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2316.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66560% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5284.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +428.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8206.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.165mg | 1066% |
| Витамин A | 4968µg | 151µg | 535% |
| Витамин K | 3.1µg | 257.5µg | 212% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.11mg | 203% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.21mg | 139% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.8mg | 77% |
| Витамин C | 1.3mg | 70mg | 76% |
| Селен | 39.7µg | 0.9µg | 71% |
| Витамин B9 | 290µg | 12µg | 70% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.18mg | 69% |
| Холин | 333.3mg | 0.5mg | 61% |
| Фосфор | 387mg | 58mg | 47% |
| Железо | 4.9mg | 1.64mg | 41% |
| Белки | 20.36g | 2.86g | 35% |
| Цинк | 4mg | 0.25mg | 34% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Марганец | 0.31mg | 13% | |
| Кальций | 5mg | 115mg | 11% |
| Витамин E | 0.38mg | 2.01mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.08mg | 9% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.01g | 6% |
| Калорийность | 135kcal | 27kcal | 5% |
| Жиры | 3.63g | 0.42g | 5% |
| Магний | 18mg | 32mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.038g | 3% |
| Натрий | 69mg | 20mg | 2% |
| Калий | 313mg | 384mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.092g | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 4.67g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.32g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +611.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +764.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.35г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +420.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1123.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |