Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Грибной суп

Печень говяжья сырая или грибной суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Грибной суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КалийКалий +909.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5344.4%
Содержит больше МедьМедь +60868.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +6566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3125%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1622.2%
Содержит больше СеленСелен +2735.7%
Содержит больше КальцийКальций +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3050%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34337.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7695.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +9862.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15371.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28900%
Содержит больше ХолинХолин +6991.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +209.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Грибной суп DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.016mg 1082%
Витамин A 4968µg 1µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.008mg 211%
Витамин B5 7.173mg 0.072mg 142%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.007mg 83%
Витамин B3 13.175mg 0.169mg 81%
Витамин B9 290µg 1µg 72%
Селен 39.7µg 1.4µg 70%
Железо 4.9mg 0.09mg 60%
Холин 333.3mg 4.7mg 60%
Фосфор 387mg 12mg 54%
Белки 20.36g 0.66g 39%
Цинк 4mg 0.06mg 36%
Витамин B1 0.189mg 0.006mg 15%
Марганец 0.31mg 0.018mg 13%
Натрий 69mg 340mg 12%
Калий 313mg 31mg 8%
Витамин D 49IU 4IU 6%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.42g 6%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Витамин K 3.1µg 9.6µg 5%
Калорийность 135kcal 39kcal 5%
Магний 18mg 2mg 4%
Насыщенные жиры 1.233g 0.472g 3%
Жиры 3.63g 2.59g 2%
Витамин E 0.38mg 0.24mg 1%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Углеводы 3.89g 3.33g 0%
Чистые углеводы 3.89g 3.03g N/A
Кальций 5mg 7mg 0%
Сахар 0g 0.2g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.597g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 3% 92%
Белки: 0.66 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 92.46 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +2984.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +36.5%
Содержит больше ВодаВода +30.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
19% 24% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +205.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Грибной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.