Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Джерки

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Джерки

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше МедьМедь +4197.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +179.3%
Содержит больше СеленСелен +271%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +90.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~407mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1840.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +660.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4300.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +505%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5889.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.4%
Содержит больше ХолинХолин +205.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Джерки DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.99µg 2430%
Медь 9.755mg 0.227mg 1059%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.142mg 201%
Витамин B5 7.173mg 0.163mg 140%
Натрий 69mg 2081mg 87%
Холестерин 275mg 48mg 76%
Витамин B3 13.175mg 1.732mg 72%
Витамин B6 1.083mg 0.179mg 70%
Селен 39.7µg 10.7µg 53%
Насыщенные жиры 1.233g 10.85g 44%
Холин 333.3mg 109.1mg 41%
Витамин B9 290µg 134µg 39%
Цинк 4mg 8.11mg 37%
Жиры 3.63g 25.6g 34%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 11.305g 27%
Белки 20.36g 33.2g 26%
Калорийность 135kcal 410kcal 14%
Марганец 0.31mg 0.111mg 9%
Калий 313mg 597mg 8%
Магний 18mg 51mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Железо 4.9mg 5.42mg 7%
Витамин D 1.2µg 0.3µg 5%
Витамин D 49IU 11IU 5%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.011g 4%
Фосфор 387mg 407mg 3%
Витамин B1 0.189mg 0.154mg 3%
Кальций 5mg 20mg 2%
Углеводы 3.89g 11g 2%
Витамин E 0.38mg 0.49mg 1%
Витамин K 3.1µg 2.3µg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 9.2g N/A
Сахар 0g 9g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше ВодаВода +203.1%
Содержит больше БелкиБелки +63.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +605.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.8%
Содержит больше ДругоеДругое +422.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2260.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.