Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Домашний гусь

Печень говяжья сырая или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.7%
Содержит больше МедьМедь +3434.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1191.7%
Содержит больше СеленСелен +55.7%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +24%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +606.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +222.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +291.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12002%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2316.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Домашний гусь DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.49µg 2450%
Медь 9.755mg 0.276mg 1053%
Витамин A 4968µg 12µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.39mg 182%
Витамин B5 7.173mg 1.834mg 107%
Витамин B9 290µg 12µg 70%
Холин 333.3mg 61%
Холестерин 275mg 96mg 60%
Витамин B3 13.175mg 4.081mg 57%
Витамин B6 1.083mg 0.47mg 47%
Селен 39.7µg 25.5µg 26%
Железо 4.9mg 2.87mg 25%
Белки 20.36g 28.97g 17%
Насыщенные жиры 1.233g 4.56g 15%
Жиры 3.63g 12.67g 14%
Марганец 0.31mg 0.024mg 12%
Фосфор 387mg 309mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.34g 10%
Цинк 4mg 3.17mg 8%
Витамин B1 0.189mg 0.092mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.54g 7%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Калорийность 135kcal 238kcal 5%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Калий 313mg 388mg 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Кальций 5mg 14mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Натрий 69mg 76mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.403mg 0%
Треонин 0.869mg 1.238mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.488mg 0%
Лейцин 1.91mg 2.447mg 0%
Лизин 1.607mg 2.48mg 0%
Метионин 0.543mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.214mg 0%
Валин 1.26mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.765mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.7%
Содержит больше ДругоеДругое +15.9%
Содержит больше БелкиБелки +42.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +249%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +806.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.