Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Домашняя коза

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Домашняя коза

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Домашняя коза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.4%
Содержит больше МедьМедь +3119.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.8%
Содержит больше МарганецМарганец +638.1%
Содержит больше СеленСелен +236.4%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +351.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4883.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +158.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Содержит больше ХолинХолин +213.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Домашняя коза DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 1.19µg 2421%
Медь 9.755mg 0.303mg 1050%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.61mg 165%
Витамин B5 7.173mg 143%
Витамин B6 1.083mg 0mg 83%
Витамин B9 290µg 5µg 71%
Холестерин 275mg 75mg 67%
Витамин B3 13.175mg 3.95mg 58%
Селен 39.7µg 11.8µg 51%
Холин 333.3mg 106.4mg 41%
Фосфор 387mg 201mg 27%
Железо 4.9mg 3.73mg 15%
Белки 20.36g 27.1g 13%
Цинк 4mg 5.27mg 12%
Марганец 0.31mg 0.042mg 12%
Витамин B1 0.189mg 0.09mg 8%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Магний 18mg 0mg 4%
Калий 313mg 405mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.23g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1.36g 2%
Витамин K 3.1µg 1.2µg 2%
Натрий 69mg 86mg 1%
Кальций 5mg 17mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Жиры 3.63g 3.03g 1%
Насыщенные жиры 1.233g 0.93g 1%
Калорийность 135kcal 143kcal 0%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Витамин E 0.38mg 0.34mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.403mg 0%
Треонин 0.869mg 1.29mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.371mg 0%
Лейцин 1.91mg 2.258mg 0%
Лизин 1.607mg 2.016mg 0%
Метионин 0.543mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.941mg 0%
Валин 1.26mg 1.452mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.565mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры +19.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +33.1%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.