Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Дульсе де Лече

Печень говяжья сырая или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2782.4%
Содержит больше МедьМедь +243775%
Содержит больше ЦинкЦинк +406.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.5%
Содержит больше МарганецМарганец +15400%
Содержит больше СеленСелен +1370.4%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +4920%
Содержит больше КалийКалий +11.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6613.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1081.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +580.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6173.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +759%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6668.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19029%
Содержит больше Витамин KВитамин K +138.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2536.4%
Содержит больше ХолинХолин +274.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.31µg 2458%
Медь 9.755mg 0.004mg 1083%
Витамин A 4968µg 74µg 544%
Витамин B2 2.755mg 0.405mg 181%
Витамин B5 7.173mg 0.835mg 127%
Витамин B6 1.083mg 0.016mg 82%
Холестерин 275mg 29mg 82%
Витамин B3 13.175mg 0.21mg 81%
Витамин B9 290µg 11µg 70%
Селен 39.7µg 2.7µg 67%
Железо 4.9mg 0.17mg 59%
Холин 333.3mg 89.1mg 44%
Цинк 4mg 0.79mg 29%
Фосфор 387mg 193mg 28%
Белки 20.36g 6.84g 27%
Кальций 5mg 251mg 25%
Углеводы 3.89g 55.35g 17%
Насыщенные жиры 1.233g 4.534g 15%
Витамин B1 0.189mg 0.016mg 14%
Марганец 0.31mg 0.002mg 13%
Калорийность 135kcal 315kcal 9%
Жиры 3.63g 7.35g 6%
Витамин D 49IU 6IU 5%
Витамин D 1.2µg 0.2µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.143g 4%
Натрий 69mg 129mg 3%
Витамин K 3.1µg 1.3µg 2%
Витамин E 0.38mg 0.2mg 1%
Калий 313mg 350mg 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Витамин C 1.3mg 2.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.375g 1%
Чистые углеводы 3.89g 55.35g N/A
Сахар 0g 49.74g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.364g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.007g 0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +197.7%
Содержит больше ВодаВода +146.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +102.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1322.9%
Содержит больше ДругоеДругое +33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +347.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.