Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше КалийКалий +198.1%
Содержит больше МедьМедь +7020.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +402.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше СеленСелен +530.2%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +595.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +90%
Содержит больше МарганецМарганец +154.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +510.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3073.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2861.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3227%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +452.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2471%
Медь 9.755mg 0.137mg 1069%
Витамин B1 0.189mg 6.288mg 508%
Витамин A 4968µg 814µg 462%
Витамин B6 1.083mg 5.986mg 377%
Железо 4.9mg 34.06mg 365%
Витамин B5 7.173mg 0.226mg 139%
Витамин B3 13.175mg 29.62mg 103%
Холестерин 275mg 92%
Витамин B2 2.755mg 3.87mg 86%
Витамин B9 290µg 73%
Селен 39.7µg 6.3µg 61%
Холин 333.3mg 61%
Фосфор 387mg 77mg 44%
Витамин C 1.3mg 38.5mg 41%
Цинк 4mg 7.6mg 33%
Натрий 69mg 795mg 32%
Белки 20.36g 6.06g 29%
Углеводы 3.89g 86.85g 28%
Марганец 0.31mg 0.79mg 21%
Калорийность 135kcal 378kcal 12%
Витамин D 1.2µg 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Калий 313mg 105mg 6%
Витамин D 49IU 6%
Жиры 3.63g 1.08g 4%
Насыщенные жиры 1.233g 0.26g 4%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Витамин E 0.38mg 0.08mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.204g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.354g 1%
Кальций 5mg 10mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 85.45g N/A
Магний 18mg 19mg 0%
Сахар 0g 10.35g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.066mg 0%
Треонин 0.869mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.26mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.767mg 0%
Лизин 1.607mg 0.113mg 0%
Метионин 0.543mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.365mg 0%
Валин 1.26mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +236%
Содержит больше ЖирыЖиры +236.1%
Содержит больше ВодаВода +1773.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2132.6%
Содержит больше ДругоеДругое +70.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.