Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Имбирный пряник

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Имбирный пряник

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.1%
Содержит больше МедьМедь +4902.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +925.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +616.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше СеленСелен +143.6%
Содержит больше МагнийМагний +288.9%
Содержит больше КальцийКальций +1320%
Содержит больше КалийКалий +40.3%
Содержит больше МарганецМарганец +120.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35385.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1600.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +658.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1812.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +470%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +98733.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +778.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Имбирный пряник DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.06µg 2468%
Медь 9.755mg 0.195mg 1062%
Витамин A 4968µg 14µg 550%
Витамин B2 2.755mg 0.162mg 199%
Витамин B5 7.173mg 0.375mg 136%
Холестерин 275mg 32mg 81%
Витамин B3 13.175mg 1.738mg 71%
Витамин B6 1.083mg 0.19mg 69%
Витамин B9 290µg 33µg 64%
Холин 333.3mg 61%
Фосфор 387mg 54mg 48%
Селен 39.7µg 16.3µg 43%
Цинк 4mg 0.39mg 33%
Белки 20.36g 3.9g 33%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 4.216g 25%
Железо 4.9mg 2.88mg 25%
Жиры 3.63g 16.4g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 7.124g 17%
Марганец 0.31mg 0.683mg 16%
Углеводы 3.89g 49.2g 15%
Насыщенные жиры 1.233g 4.122g 13%
Магний 18mg 70mg 12%
Калорийность 135kcal 356kcal 11%
Натрий 69mg 327mg 11%
Кальций 5mg 71mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Калий 313mg 439mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин C 1.3mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 49.2g N/A
Витамин B1 0.189mg 0.19mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.047mg 0%
Треонин 0.869mg 0.124mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.151mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.279mg 0%
Лизин 1.607mg 0.131mg 0%
Метионин 0.543mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.195mg 0%
Валин 1.26mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +422.1%
Содержит больше ВодаВода +152.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +351.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1164.8%
Содержит больше ДругоеДругое +90.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1387.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +806.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.