Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Инжир

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1224.3%
Содержит больше МедьМедь +13835.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2664.3%
Содержит больше МарганецМарганец +142.2%
Содержит больше СеленСелен +19750%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70871.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +245.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5410%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3193.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2291%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +858.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4733.3%
Содержит больше ХолинХолин +6991.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +2614.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1110%
Содержит больше ДругоеДругое +98.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +393.1%
Содержит больше ВодаВода +11.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +625.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Инжир DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.07mg 1076%
Витамин A 4968µg 7µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.05mg 208%
Витамин B5 7.173mg 0.3mg 137%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.4mg 80%
Витамин B6 1.083mg 0.113mg 75%
Селен 39.7µg 0.2µg 72%
Витамин B9 290µg 6µg 71%
Холин 333.3mg 4.7mg 60%
Железо 4.9mg 0.37mg 57%
Фосфор 387mg 14mg 53%
Белки 20.36g 0.75g 39%
Цинк 4mg 0.15mg 35%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Витамин B1 0.189mg 0.06mg 11%
Марганец 0.31mg 0.128mg 8%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Углеводы 3.89g 19.18g 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.06g 5%
Жиры 3.63g 0.3g 5%
Калорийность 135kcal 74kcal 3%
Натрий 69mg 1mg 3%
Кальций 5mg 35mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.11mg 2%
Калий 313mg 232mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.144g 2%
Витамин K 3.1µg 4.7µg 1%
Витамин C 1.3mg 2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.066g 1%
Чистые углеводы 3.89g 16.28g N/A
Магний 18mg 17mg 0%
Сахар 0g 16.26g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.006mg 0%
Треонин 0.869mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.023mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.033mg 0%
Лизин 1.607mg 0.03mg 0%
Метионин 0.543mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.018mg 0%
Валин 1.26mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.011mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
855%
Печень говяжья сырая
8%
Инжир
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.173g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.