Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Кайенский перец

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше МедьМедь +2515.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.1%
Содержит больше СеленСелен +351.1%
Содержит больше МагнийМагний +744.4%
Содержит больше КальцийКальций +2860%
Содержит больше КалийКалий +543.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.5%
Содержит больше МарганецМарганец +545.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +138.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +199.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +173.6%
Содержит больше ХолинХолин +547.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5776.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2490.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Кайенский перец DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.373mg 1042%
Витамин A 4968µg 2081µg 321%
Витамин E 0.38mg 29.83mg 196%
Витамин B5 7.173mg 143%
Витамин B2 2.755mg 0.919mg 141%
Клетчатка 0g 27.2g 109%
Витамин B6 1.083mg 2.45mg 105%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин C 1.3mg 76.4mg 83%
Марганец 0.31mg 2mg 73%
Витамин K 3.1µg 80.3µg 64%
Селен 39.7µg 8.8µg 56%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 8.37g 53%
Холин 333.3mg 51.5mg 51%
Калий 313mg 2014mg 50%
Витамин B9 290µg 106µg 46%
Железо 4.9mg 7.8mg 36%
Магний 18mg 152mg 32%
Витамин B3 13.175mg 8.701mg 28%
Жиры 3.63g 17.27g 21%
Углеводы 3.89g 56.63g 18%
Белки 20.36g 12.01g 17%
Цинк 4mg 2.48mg 14%
Кальций 5mg 148mg 14%
Фосфор 387mg 293mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.328mg 12%
Насыщенные жиры 1.233g 3.26g 9%
Калорийность 135kcal 318kcal 9%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.75g 6%
Натрий 69mg 30mg 2%
Чистые углеводы 3.89g 29.43g N/A
Сахар 0g 10.34g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше БелкиБелки +69.5%
Содержит больше ВодаВода +779.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +375.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1355.8%
Содержит больше ДругоеДругое +361.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +474.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1700%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.