Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Кальмары жареные

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит больше МедьМедь +877.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +48.3%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше КалийКалий +103.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.9%
Содержит больше СеленСелен +125.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2347.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1011.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +697%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +301.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +998.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1108.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +553.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 5.4µg 2246%
Медь 9.755mg 0.998mg 973%
Витамин A 4968µg 203µg 529%
Витамин B5 7.173mg 0.9mg 125%
Селен 39.7µg 89.6µg 91%
Витамин B2 2.755mg 1.729mg 79%
Железо 4.9mg 10.84mg 74%
Витамин B3 13.175mg 2.189mg 69%
Витамин B9 290µg 24µg 67%
Витамин B6 1.083mg 0.27mg 63%
Холин 333.3mg 61%
Натрий 69mg 744mg 29%
Фосфор 387mg 580mg 28%
Белки 20.36g 32.48g 24%
Кальций 5mg 180mg 18%
Холестерин 275mg 224mg 17%
Витамин B1 0.189mg 0.017mg 14%
Калий 313mg 637mg 10%
Магний 18mg 60mg 10%
Витамин C 1.3mg 8.5mg 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Цинк 4mg 3.46mg 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.236g 5%
Марганец 0.31mg 0.209mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Жиры 3.63g 1.4g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.162g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.268g 1%
Калорийность 135kcal 158kcal 1%
Углеводы 3.89g 1.64g 1%
Чистые углеводы 3.89g 1.64g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.364mg 0%
Треонин 0.869mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.91mg 2.287mg 0%
Лизин 1.607mg 2.427mg 0%
Метионин 0.543mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.164mg 0%
Валин 1.26mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.132g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +159.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.2%
Содержит больше ВодаВода +15.9%
Содержит больше БелкиБелки +59.5%
Содержит больше ДругоеДругое +156.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +195.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.