Печень говяжья сырая или белокочанная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами печень говяжья сырая и белокочанная капуста
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. Белокочанная капуста содержит 25 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче чем белокочанная капуста в витамине B12, меди, витамине A, витамине B2, витамине B5, витамине B3, витамине B6, селене и витамине B9.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2471% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем белокочанная капуста.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Cabbage, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +942.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +51242.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2122.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1388.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +13133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +99260% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +153.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +209.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6787.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5530.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3283.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +773.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +574.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3015% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2715.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2351.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.019mg | 1082% |
| Витамин A | 4968µg | 5µg | 551% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.04mg | 209% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.212mg | 139% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.234mg | 81% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.124mg | 74% |
| Селен | 39.7µg | 0.3µg | 72% |
| Витамин B9 | 290µg | 43µg | 62% |
| Витамин K | 3.1µg | 76µg | 61% |
| Холин | 333.3mg | 10.7mg | 59% |
| Железо | 4.9mg | 0.47mg | 55% |
| Фосфор | 387mg | 26mg | 52% |
| Витамин C | 1.3mg | 36.6mg | 39% |
| Белки | 20.36g | 1.28g | 38% |
| Цинк | 4mg | 0.18mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.061mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Марганец | 0.31mg | 0.16mg | 7% |
| Калорийность | 135kcal | 25kcal | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.034g | 5% |
| Жиры | 3.63g | 0.1g | 5% |
| Калий | 313mg | 170mg | 4% |
| Кальций | 5mg | 40mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.017g | 3% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Натрий | 69mg | 18mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.15mg | 2% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.017g | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 5.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.03mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.041mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.022mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1490.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3530% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2717.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2635.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |