Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +142.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2127.3%
Содержит больше МедьМедь +64933.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2757.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1835%
Содержит меньше НатрийНатрий -66%
Содержит больше МарганецМарганец +203.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17642.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +626.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13675%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6295.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2815.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +867%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +592900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1023.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2187.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.01µg 2470%
Медь 9.755mg 0.015mg 1082%
Витамин A 4968µg 28µg 549%
Витамин B2 2.755mg 0.02mg 210%
Витамин B5 7.173mg 0.246mg 139%
Холестерин 275mg 4mg 90%
Витамин B3 13.175mg 0.206mg 81%
Витамин B6 1.083mg 0.112mg 75%
Витамин B9 290µg 73%
Селен 39.7µg 72%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 0.22mg 59%
Витамин K 3.1µg 70.9µg 57%
Фосфор 387mg 20mg 52%
Белки 20.36g 0.95g 39%
Цинк 4mg 0.14mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 5.348g 33%
Витамин C 1.3mg 14.6mg 15%
Витамин B1 0.189mg 0.026mg 14%
Жиры 3.63g 9.91g 10%
Марганец 0.31mg 0.102mg 9%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Натрий 69mg 203mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.671g 5%
Калий 313mg 129mg 5%
Углеводы 3.89g 14.89g 4%
Кальций 5mg 30mg 3%
Магний 18mg 8mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Насыщенные жиры 1.233g 1.599g 2%
Калорийность 135kcal 153kcal 1%
Витамин E 0.38mg 0.54mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 12.99g N/A
Сахар 0g 12.19g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.037g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.007g 0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +2043.2%
Содержит больше ДругоеДругое +57.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +173%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +457.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1050.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.