Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Картофельное пюре

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1480.6%
Содержит больше МедьМедь +27771.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1718.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +555.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.5%
Содержит больше МарганецМарганец +216.3%
Содержит больше СеленСелен +4862.5%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Одинаковое количество вещества Калий ~286mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11453.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1119.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +802.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +84614.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3122.2%
Содержит больше ХолинХолин +2387.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +90.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Картофельное пюре DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.07µg 2468%
Медь 9.755mg 0.035mg 1080%
Витамин A 4968µg 43µg 547%
Витамин B2 2.755mg 0.015mg 211%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 1.08mg 76%
Витамин B6 1.083mg 0.12mg 74%
Селен 39.7µg 0.8µg 71%
Витамин B9 290µg 9µg 70%
Холин 333.3mg 13.4mg 58%
Железо 4.9mg 0.31mg 57%
Фосфор 387mg 59mg 47%
Белки 20.36g 1.65g 37%
Цинк 4mg 0.22mg 34%
Витамин B1 0.189mg 0.015mg 15%
Натрий 69mg 306mg 10%
Марганец 0.31mg 0.098mg 9%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.342g 6%
Крахмал 12.1g 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Углеводы 3.89g 14.65g 4%
Насыщенные жиры 1.233g 0.577g 3%
Витамин K 3.1µg 5.9µg 2%
Калорийность 135kcal 89kcal 2%
Калий 313mg 286mg 1%
Кальций 5mg 18mg 1%
Магний 18mg 15mg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.72g 1%
Жиры 3.63g 2.82g 1%
Чистые углеводы 3.89g 13.35g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Витамин E 0.38mg 0.42mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0.105g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.007g 0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +1133.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.6%
Содержит больше ВодаВода +12.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.26г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.