Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Картошка

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Картошка

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +504.9%
Содержит больше МедьМедь +8768.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +578.9%
Содержит больше МарганецМарганец +55%
Содержит больше СеленСелен +9825%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +35.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8509.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1141.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2331.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +55%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1833.3%
Содержит больше ХолинХолин +2654.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1415.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Картошка DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.11mg 1072%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.032mg 209%
Витамин B5 7.173mg 0.295mg 138%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 1.061mg 76%
Селен 39.7µg 0.4µg 71%
Витамин B9 290µg 15µg 69%
Витамин B6 1.083mg 0.298mg 60%
Холин 333.3mg 12.1mg 58%
Железо 4.9mg 0.81mg 51%
Фосфор 387mg 57mg 47%
Белки 20.36g 2.05g 37%
Цинк 4mg 0.3mg 34%
Витамин C 1.3mg 19.7mg 20%
Витамин B1 0.189mg 0.081mg 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.025g 5%
Углеводы 3.89g 17.49g 5%
Марганец 0.31mg 0.2mg 5%
Жиры 3.63g 0.09g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.042g 3%
Калорийность 135kcal 77kcal 3%
Натрий 69mg 6mg 3%
Калий 313mg 425mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.01mg 2%
Витамин K 3.1µg 2µg 1%
Кальций 5mg 12mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.002g 1%
Чистые углеводы 3.89g 15.39g N/A
Сахар 0g 0.82g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.021mg 0%
Треонин 0.869mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.098mg 0%
Лизин 1.607mg 0.107mg 0%
Метионин 0.543mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.081mg 0%
Валин 1.26mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +893.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3933.3%
Содержит больше ДругоеДругое +17%
Содержит больше УглеводыУглеводы +349.6%
Содержит больше ВодаВода +11.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1007.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.