Печень говяжья сырая или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами печень говяжья сырая и квашеная капуста
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче чем квашеная капуста в витамине B12, меди, витамине A, витамине B2, витамине B5, витамине B3, витамине B6, селене и витамине B9.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2471% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем квашеная капуста.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Sauerkraut, canned, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +10061.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2005.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1835% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6516.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +496700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +171.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12422.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9113.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +7612.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +733.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1108.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3104.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1030.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +319.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.096mg | 1073% |
| Витамин A | 4968µg | 1µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.022mg | 210% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.093mg | 142% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.143mg | 81% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.13mg | 73% |
| Селен | 39.7µg | 0.6µg | 71% |
| Витамин B9 | 290µg | 24µg | 67% |
| Холин | 333.3mg | 10.4mg | 59% |
| Фосфор | 387mg | 20mg | 52% |
| Железо | 4.9mg | 1.47mg | 43% |
| Белки | 20.36g | 0.91g | 39% |
| Цинк | 4mg | 0.19mg | 35% |
| Натрий | 69mg | 661mg | 26% |
| Витамин C | 1.3mg | 14.7mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.021mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Витамин K | 3.1µg | 13µg | 8% |
| Марганец | 0.31mg | 0.151mg | 7% |
| Калорийность | 135kcal | 19kcal | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Жиры | 3.63g | 0.14g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.034g | 5% |
| Калий | 313mg | 170mg | 4% |
| Кальций | 5mg | 30mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.067g | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.14mg | 2% |
| Магний | 18mg | 13mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.013g | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 4.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.78g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2137.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2492.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~4.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3584.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +594% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |