Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Кекс

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Кекс

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КалийКалий +104.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.7%
Содержит больше МедьМедь +19410%
Содержит больше ЦинкЦинк +1381.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +644.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.7%
Содержит больше МарганецМарганец +40.9%
Содержит больше СеленСелен +1885%
Содержит больше КальцийКальций +560%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70871.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2682.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1565.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3073.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2254.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +592900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +106.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Содержит больше ХолинХолин +3644.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +136.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Кекс DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.01µg 2470%
Медь 9.755mg 0.05mg 1078%
Витамин A 4968µg 7µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.099mg 204%
Витамин B5 7.173mg 0.226mg 139%
Холестерин 275mg 5mg 90%
Витамин B6 1.083mg 0.046mg 80%
Витамин B3 13.175mg 0.791mg 77%
Селен 39.7µg 2µg 69%
Витамин B9 290µg 20µg 68%
Холин 333.3mg 8.9mg 59%
Фосфор 387mg 52mg 48%
Железо 4.9mg 2.07mg 35%
Белки 20.36g 2.9g 35%
Цинк 4mg 0.27mg 34%
Углеводы 3.89g 61.6g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3.323g 19%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Витамин B1 0.189mg 0.05mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.2g 9%
Калорийность 135kcal 324kcal 9%
Жиры 3.63g 9.1g 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Калий 313mg 153mg 5%
Марганец 0.31mg 0.22mg 4%
Кальций 5mg 33mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.9mg 3%
Витамин K 3.1µg 1.5µg 1%
Натрий 69mg 101mg 1%
Насыщенные жиры 1.233g 1.048g 1%
Витамин C 1.3mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 57.9g N/A
Магний 18mg 16mg 0%
Сахар 0g 27.42g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.042mg 0%
Треонин 0.869mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.206mg 0%
Лизин 1.607mg 0.121mg 0%
Метионин 0.543mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.14mg 0%
Валин 1.26mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +602.1%
Содержит больше ВодаВода +179.9%
Содержит больше ДругоеДругое +19.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +150.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1483.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +776.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +614.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.