Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Кешью

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше МедьМедь +344.4%
Содержит больше СеленСелен +99.5%
Содержит больше МагнийМагний +1522.2%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше КалийКалий +110.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше МарганецМарганец +433.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1140.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +730.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1060%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +136.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +11.7%
Содержит больше ВодаВода +1261.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1108%
Содержит больше УглеводыУглеводы +676.1%
Содержит больше ДругоеДругое +93.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4868.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1587.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Кешью
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Кешью DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 2.195mg 840%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.058mg 207%
Витамин B5 7.173mg 0.864mg 126%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 1.062mg 76%
Витамин B9 290µg 25µg 66%
Магний 18mg 292mg 65%
Жиры 3.63g 43.85g 62%
Холин 333.3mg 61%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 23.797g 58%
Марганец 0.31mg 1.655mg 58%
Витамин B6 1.083mg 0.417mg 51%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 7.845g 49%
Селен 39.7µg 19.9µg 36%
Насыщенные жиры 1.233g 7.783g 30%
Фосфор 387mg 593mg 29%
Витамин K 3.1µg 34.1µg 26%
Железо 4.9mg 6.68mg 22%
Калорийность 135kcal 553kcal 21%
Витамин B1 0.189mg 0.423mg 20%
Цинк 4mg 5.78mg 16%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Крахмал 23.49g 10%
Калий 313mg 660mg 10%
Углеводы 3.89g 30.19g 9%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Белки 20.36g 18.22g 4%
Витамин E 0.38mg 0.9mg 3%
Кальций 5mg 37mg 3%
Натрий 69mg 12mg 2%
Витамин C 1.3mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 26.89g N/A
Сахар 0g 5.91g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.287mg 0%
Треонин 0.869mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.789mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.472mg 0%
Лизин 1.607mg 0.928mg 0%
Метионин 0.543mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.951mg 0%
Валин 1.26mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
855%
Печень говяжья сырая
32%
Кешью
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.