Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Кешью

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше МедьМедь +344.4%
Содержит больше СеленСелен +99.5%
Содержит больше МагнийМагний +1522.2%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше КалийКалий +110.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше МарганецМарганец +433.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1014% 7.6% 36% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1140.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +730.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1060%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +136.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +11.7%
Содержит больше ВодаВода +1261.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1108%
Содержит больше УглеводыУглеводы +676.1%
Содержит больше ДругоеДругое +93.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4868.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1587.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Кешью
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Кешью Мнение
Калорийность 135kcal 553kcal Кешью
Белки 20.36g 18.22g Печень говяжья сырая
Жиры 3.63g 43.85g Кешью
Витамин C 1.3mg 0.5mg Печень говяжья сырая
3.89g 26.89g Кешью
Углеводы 3.89g 30.19g Кешью
Холестерин 275mg 0mg Кешью
Витамин D 49IU 0IU Печень говяжья сырая
Магний 18mg 292mg Кешью
Кальций 5mg 37mg Кешью
Калий 313mg 660mg Кешью
Железо 4.9mg 6.68mg Кешью
Сахар 0g 5.91g Печень говяжья сырая
Клетчатка 0g 3.3g Кешью
Медь 9.755mg 2.195mg Печень говяжья сырая
Цинк 4mg 5.78mg Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фосфор 387mg 593mg Кешью
Натрий 69mg 12mg Кешью
Витамин A 16898IU 0IU Печень говяжья сырая
Витамин A, RAE 4968µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин E 0.38mg 0.9mg Кешью
Витамин D 1.2µg 0µg Печень говяжья сырая
Марганец 0.31mg 1.655mg Кешью
Селен 39.7µg 19.9µg Печень говяжья сырая
Витамин B1 0.189mg 0.423mg Кешью
Витамин B2 2.755mg 0.058mg Печень говяжья сырая
Витамин B3 13.175mg 1.062mg Печень говяжья сырая
Витамин B5 7.173mg 0.864mg Печень говяжья сырая
Витамин B6 1.083mg 0.417mg Печень говяжья сырая
Витамин B12 59.3µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин K 3.1µg 34.1µg Кешью
Витамин B9 290µg 25µg Печень говяжья сырая
Транс-жиры 0.17g Кешью
Холин 333.3mg Печень говяжья сырая
Насыщенные жиры 1.233g 7.783g Печень говяжья сырая
Мононенасыщенные жиры 0.479g 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 0.465g 7.845g Кешью
Триптофан 0.263mg 0.287mg Кешью
Треонин 0.869mg 0.688mg Печень говяжья сырая
Изолейцин 0.967mg 0.789mg Печень говяжья сырая
Лейцин 1.91mg 1.472mg Печень говяжья сырая
Лизин 1.607mg 0.928mg Печень говяжья сырая
Метионин 0.543mg 0.362mg Печень говяжья сырая
Фенилаланин 1.084mg 0.951mg Печень говяжья сырая
Валин 1.26mg 1.094mg Печень говяжья сырая
Гистидин 0.629mg 0.456mg Печень говяжья сырая
Фруктоза 0.05g Кешью
0.007g Печень говяжья сырая
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g Печень говяжья сырая
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g Печень говяжья сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g Печень говяжья сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
807%
Печень говяжья сырая
32%
Кешью
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.